در یک قابلمه مناسب روغن زیتون بریزید و آن را روی حرارت قرار دهید، سپس هویج، پیاز و سیر را داخل آن کمی تفت دهید.
معمولا از نخود فقط در آش ها و آبگوشت ها استفاده می کنیم. اما در اینجا نوعی خوراک را به شما آموزش داده ایم که مواد اصلی تشکیل دهنده آن بوقلون و کلم بروکلی است، به استثناء اینکه از نخود هم در آن استفاده شده است.
خوراک بوقلمون و بروکلی
مواد لازم برای 6 نفر
800 گرم بوقلمون پخته
2 عدد پیاز خرد شده
2 عدد هویج خرد شده
2 حبه سیر خرد شده
1 ق چ پودر زیره
1 ق چ دارچین
500 میلی‌لیتر آب مرغ
1 پیمانه نخود پخته
300 گرم بروکلی خرد شده
به میزان لازم نمک و فلفل
2 ق س روغن‌زیتون
طرز تهیه:
1. در یک قابلمه مناسب روغن زیتون بریزید و آن را روی حرارت قرار دهید، سپس هویج، پیاز و سیر را داخل آن کمی تفت دهید. پودر زیره، دارچین و مقداری نمک و فلفل هم بریزید و مواد را کمی تفت دهید.
2. حالا آب مرغ را همراه با نخود به مواد اضافه کنید. حرارت را زیاد کنید تا آب مرغ جوش بیاید، سپس حرارت را کم کنید، در قابلمه را بگذارید و صبر کنید تا مواد نرم شوند
.3. در این مرحله گوشت بوقلمون پخته شده را خرد کرده، به مواد اضافه کنید. حدود 15-10 دقیقه صبر کنید، سپس بروکلی های خرد شده را به مواد اضافه کنید. مقداری نمک و فلفل هم بریزید. در قابلمه را بگذارید و 10 دقیقه دیگر صبر کنید تا خوراک جا بیفتد.
4. این خوراک را می‌توانید با برنج سرو کنید
.یه جور دیگه
اگر لوبیا سبز در منزل دارید، آن را بپزید و برای تهیه این خوراک از آن استفاده کنید.
عضو شوید
عضویت سریع
آمار مطالب
آمار بازدید
